Er du klar for å ta steget inn i fridykkerverdenen med et teori og bassengkurs.

Er du klar for å ta steget inn i fridykkerverdenen? Dette er teori- og bassengkurset som gir deg fundamentet: pusteteknikk, kroppskontroll og sikkerhetsrutiner, helt uten dybde. 

Det er deretter mulig å oppgradere til Wave 1 ved et påbyggskurs som går over 3 dybdesesjoner i sjø (Pris 1200,-)

Innhold

• Om kurset
• Forkrav
• Hva kurset gir deg
• Kursoppsett
• Program og dato
• Sertifiseringskrav
• Formaliteter
• Medlemskap i Sola Fridykkeklubb
• Mangler du utstyr?

Om kurset

Molchanovs Fridykkerkurs (Apnea), Lap 1, går i dybden på pusteteknikk, kroppskontroll og sikkerhetsrutiner. Kurset gir et solid fundament for videre trening, og passer for deg som vil ha en trygg og strukturert start på fridykking eller bli en bedre buddy for andre sertifiserte fridykkere.

Alt foregår på land og i basseng. Du trenger ingen erfaring med dybde fra før.

Du får også tilgang til Molchanovs dashboard, med treningsprogram og gøye utfordringer inkludert. Premium-innhold i appen kommer til ekstra kostnad.

Forkrav

• Komfortabel i vann, både i basseng og sjø
• Kunne svømme 200 m sammenhengende, uassistert i basseng
• Medisinsk skikket til fridykking
• Minimum 18 år
• Medlemskap i Sola Fridykkeklubb (se eget avsnitt under)

Hva kurset gir deg

Lap 1 er grunnkurset i fridykking. Med sertifisering kan du:

• Være en kvalifisert buddy for andre sertifiserte fridykkere
• Delta på treningsøkter hos fridykkerskoler fra alle fridykkerorganisasjoner i hele verden
• Dykke i dype basseng (for eksempel Deepspot og Y-40)
• Delta på konkurranser i statisk og dynamisk apnea
• Gå videre til Lap 2 – Advanced Freediving, eller til Wave 1 for dybdetrening i sjø

Har du teori, Lap, eller et tilsvarende kurs fra en annen organisasjon fra før? Ta kontakt, så finner vi en løsning for overgang/crossover.

Kursoppsett

Kurset består av:

• 3–4 timer teori, fysisk i Stavanger
• 2 × 90 min bassengøkter med opplæring og gjennomføring av krav, i Dysjalandhallen
• Tørrøvelser under teori og før basseng

Program og dato

Søndag 23. august

Teori: 10:00–14:00 (4 timer) Sted: Elefant Workspace, Erfjordgata 8, 4016 Stavanger Ta med: noe mat og drikke, yogamatte/underlag

Tema:

• Introduksjon
• Utstyr, bruk og vedlikehold
• Dykketeknikk
• Planlegging og sikkerhet
• Redning og førstehjelp
• Dykkefysikk og anatomi
• Dykkemedisin og helse
• Dry-training
• Teorieksamen

Søndag 13. september

Bassengøkt 1: 17:00–18:30 (90 min) Pause Bassengøkt 2: 19:00–20:30 (90 min)

Sted: Dysjalandhallen, Tjeltaveien 3, 4054 Tjelta Ta med: badetøy/våtdrakt (surf/triathlon/opencell), badehette, maske, snorkel, belte og bly, svømmeføtter (og evt. sokker), gjerne klokke med tidtaker, håndkle og såpe

Innhold i bassengøktene:

• Dry-training
• Statisk apnea
• Dynamisk apnea
• Teknikk
• Sikkerhet og redning

Sertifiseringskrav

Førsteprioritet er ikke kravene i seg selv, men å faktisk lære det som skal til for å være en trygg fridykker og en god buddy. Kravene finnes for å gi trygghet og en felles forventning, uansett om du trener i klubb eller på et dykkesenter i utlandet. De kan virke krevende ved første øyekast, men er fullt overkommelige for de fleste og kan løses over tid.

Sliter du med å gjennomføre noen av kravene i løpet av kurshelgen, kan du fremvise disse på en senere trening innen 1 år fra kursdato. Kursmaterialet inkluderer ressurser som gjør egentreningen målrettet.

Formaliteter

• Du må kunne fremlegge gyldig medisinsk skjema (sendes ut til deltakerne)
• Alle kursdeltakere er forsikret gjennom Havkongens dykkeskoleforsikring med DAN Europe mens kurset pågår
• Du må være medlem av Sola Fridykkeklubb for å delta

Medlemskap i Sola Fridykkeklubb (350 kr via minidrett.no)

Vi ønsker å bidra tilbake til lokalmiljøet og klubben vi i Havkongen tilhører. Samtidig stiller de fasilitetene sine til rådighet for oss, noe som gjør at vi kan bygge kompetanse og ferdigheter hos medlemmene. Alle deltagere på kurset må være medlem av klubben for å gjennomføre kurset. 

Medlemskap gir deg:

• Tilgang til bassenget under kurset
• Gratis leie av utstyr under kurset
• Faste ukentlige treninger i basseng og dybde
• Et godt dykkemiljø
• En rekke aktiviteter gjennom året

Innmelding skjer via minidrett, i tillegg til kursavgiften.

Utvide til Wave (Dybde)?

Det er mulig å oppgradere Lap 1 til Wave 1 ved et påbyggskurs som går over 3 dybdesesjoner i sjø til kr 1200,- for elever som tar Lap 1 med oss. Egne priser for overgang fra annet fridykkerprogram eller oppgradering med lap fra annen instruktør.  

Mangler du utstyr?

Trenger du å leie utstyr, gratis under kurset, kryss av for dette ved påmelding og ta kontakt med instruktør.